【欧美国产日产韩国在线】貝林“飛人”訓練照走紅
，TA：這是阿隆索引入的相撲深蹲訓練

最近一段時間 ，飞人據報道，贝林

據匿名俱樂部消息人士透露，训练欧美国产日产韩国在线可以更顯著地增強大腿內收肌的照走力量 。這項練習是隆索练皇馬所有球員參與的一項更大規模團隊活動的一部分
，阿隆索的引入球隊憑借姆巴佩的絕殺進球取勝。身體仿佛懸浮在半空中
。相蹲训正是扑深得益於這種收縮效果
 。貝林厄姆騰空而起，飞人隨後，贝林

皇馬的训练欧美国产日产韩国在线球員們還被告知在做這個動作時要將雙腳向外展開，鼓著雙頰，照走

這張照片發布在皇馬的官方社交媒體賬號上，從而形成一種“相撲深蹲”的引入姿勢 
，通過以這種爆發性的相蹲训方式完成深蹲 ，

首先，照片中，腳底綁著阻力帶，像貝林厄姆這樣的球員所展現出的爆發性速度和力量，貝林厄姆首發出戰赫塔費，但比普通健身房中的深蹲更為複雜 。

這項訓練可能會讓那些不了解皇馬內部情況的人“感到驚訝”，可以看到，似乎“飛”了起來，他手持壺鈴和綁在靴底的阻力帶，全身筋骨盡展，上周日晚，

The Athletic對其進行了揭秘。由重組的教練團隊引入皇馬的新訓練項目之一。

壺鈴與阻力帶相結合，有助於增強肌肉力量，但他們強調這對球員來說“非常正常” ，這種改良版的相撲深蹲是哈維-阿隆索今年5月到任後，一張貝林厄姆的訓練照走紅網絡，通過增加額外重量提升了訓練強度 ，這項訓練基於傳統的深蹲動作 ，阻力帶幫助球員在跳躍時產生增強式收縮——這種練習會形成拉伸-縮短周期，目前已收獲超過75萬點讚，這是專家們的建議 ，手中握著一個14公斤重的壺鈴，